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孩子規律作息養成術
採訪／王紹媛
諮詢／華慶幼稚園園長 廖麗文
「小文，準備上床睡覺了！」「我還不想睡嘛！再玩一下就好了。」
很多爸媽都對這樣的情景十分熟悉吧！忙了一天，到了晚上休息時間，還得應付玩性正濃的孩子，左哄右騙，好不容易才把孩子送上床睡覺，自己則已累癱了。如果每天孩子都能自動乖乖上床睡覺，那該有多好？
造成作息不正常原因
或許你常常納悶，孩子已經玩了一整天了，怎麼都不累啊？體力好像比大人還好呢！晚上老是三催四請還不肯睡，不但累壞爸媽，而且還可能影響到第二天上班精神，實在是很傷腦筋。讓孩子早睡早起雖然是最理想的情況，但執行起來卻頗為困難。
華慶幼稚園園長廖麗文老師表示，造成孩子作息不正常原因包括：
- 白天睡太多，晚上不易入眠。
對於開始學習獨立的嬰幼兒而言，玩耍、嬉戲是最快樂的事，再加上好奇心，以及對外探索的新鮮感，他們經常會玩得不亦樂乎！因此記得讓孩子在白天多玩玩，午睡別睡太久，天氣好則去散步、走走，從下午玩到吃晚飯後，洗個澡、聽個故事或童謠，小寶寶便會開心的和爹地及媽咪擁有一個溫馨的夜晚。
- 父母作息不正常。
由於現代父母「夜貓子」不少，常常工作或玩樂到三更半夜，自己晨昏顛倒的作息，相對地也打亂了孩子正常的睡眠時間，孩子睡得晚，早晨自然就會起不來。此外，倘若父母習慣在睡前與寶寶玩耍，使其精神屬於亢奮階段，寶寶便不容易入眠，也因而導致隔天爬不起床的情況。
- 週末父母影響孩子。
有些幼兒從小跟著外婆或奶奶長大，或者二十四小時托育在保母家，父母親可能要週末、假期，甚至年節才能與小娃娃見一次面，親子相聚好像渡假般。父母親因為偶爾才能克盡親職，總是心懷愧疚，因此每次見面都是玩具、糖果、餅乾，儘量地討好孩子，有些幼兒會因為期待父母的出現，或因父母離去的不捨，而出現生活作息失調的現象。
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這樣情形通常會引起照顧者的反感，覺得父母親的探視，往往得讓他花上好多時間，才能把幼兒的生活作息調整回來，因此如果你的小寶寶必須長時期與他人共同生活時，做父母的應注意一下自己的行為，是否反而製造了孩子作息上的困擾？
養成好習慣從今開始
一個人的生活作息，在現代多元的社會裡，看來似乎越來越不重要，因為每個人所享有的自由越來越多，而我們的教育也教導我們，要能包容每個人不同生活模式。但對於一個正待灌溉成長的幼兒而言，給孩子一個合理正常的生活模式，是為人父母的責任。
奠定健康、學習基礎
晚上睡得好，第二天才會精神奕奕。規律的睡眠習慣不但是健康的基礎，也是有效學習的重要因素，如果您還沒有讓孩子養成好的生活作息習慣，不妨就從今天開始實行吧！
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