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寶貝不愛吃東西怎麼辦？
台北市立忠孝醫院營養師 曾美惠
文章標題名之為「厭食」，會讓有些父母有點緊張，其實幼兒極少出現我們常聽到的「厭食症」，（「厭食症」真正的治療重點是放在精神科，營養治療是輔助），這篇文章中的「厭食」，指的是小寶寶不喜歡吃東西，而導致營養攝取不足的現象。
造成厭食的可能原因
當家裡的小寶寶持續有一段時間不喜歡吃東西，體重變輕時，媽媽一定會有點緊張，擔心寶寶是不是生病了。其實在寶寶成長過程中，難免會遇到這種情形，一般來說，除非是受疾病的影響，否則應該都是短暫的現象，媽媽可以先試著找出小寶寶不喜歡吃東西的原因，再想辦法改善。
影響寶寶厭食的可能原因包括：
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嬰兒的厭奶期：小寶寶到了四、五個月大時，可能會變得不喜歡喝奶，這就是所謂的厭奶期
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專心遊戲、不吃也可以：到了三、四歲，行為能力增強，小朋友在遊戲中成長，玩瘋了，有時也會隨便吃吃，繼續再玩。
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吃太多零食、使得正餐吃不下：零食、點心雖然總是能捉到小朋友的心，但吃太多反而會影響正餐的食慾。
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烹調時未考慮小朋友的喜好或咀嚼能力：大塊肉或是味道太重的食物，可能都得不到小孩的歡心。
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小孩有偏食的習慣：偏食的小孩有可能滿桌菜，但沒有一樣喜歡吃的。
調整飲食、改善症狀
當寶寶有厭食情形時，如何從飲食及日常生活改善其飲食習慣呢？
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當嬰兒進入厭奶期時，應開始添加副食品，如果汁、蔬菜汁、米(麥)粉、果泥、菜泥或碎土司等來供給部分熱量。
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買菜時盡量挑選適合小孩吃的食物，如不帶刺的魚類絞肉等。
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烹調時，將食物切成小朋友容易進食的形狀，如絞碎、切小塊或是煮爛一些，並盡量採用小朋友喜歡的烹調方式，如糖醋味。
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製作營養濃縮的食物，如豆漿沖蛋、自製的雞蛋牛奶布丁、木瓜牛奶等，也都可考慮當點心讓小孩吃。
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想辦法矯正偏食的習慣，如改變烹調方式、將討厭的食物摻進喜歡的食物中、或營造進食環境。
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養成在餐桌上吃飯的習慣，不可以邊吃邊完。
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三餐吃飯時間盡量固定之。
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若小朋友進食量真的很少，可以考慮補充小朋友專用的營養品，市面上常見的如亞培小安速、美強生速體健....等。
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養成小朋友運動的習慣，活動量足夠，食慾自然會較好。
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定期檢查小朋友的生長發育狀況，若有生長遲緩現象，應請醫生檢查是否有其他疾病。
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