哪些食品含豐富的鈣     

• 五榖類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  小麥.麥片.黑麵包.米糯.米.燕麥 

• 海產類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  小魚乾.吻仔魚.海帶.蝦子.牡蠣.干貝.螃蟹

• 肉類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  大骨湯.香腸.內臟類.肉鬆

• 蔬菜類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  白菜.空心菜.木耳.芹菜.金針菇.蘿蔔.雪裡紅.韭菜.蕃薯葉

• 海藻類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  海帶.髮菜.紫菜

• 水果類  哪些食品含豐富的鈣  哪些食品含豐富的鈣
  木瓜.葡萄.栗子.橄欖.紅棗.黑棗.柿子

• 牛奶或蛋類
  牛奶或調味乳.奶油.布丁.養樂多.蛋糕.煎餅.起司.美奶滋