拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉
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／指導  台安醫院婦產科衛教組 張保美   拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉
／示範  彭佳慧(懷孕30週)、簡明智  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉

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這項運動中準爸爸可是扮演重要角色喔！透過按摩能讓太太感到舒服與放鬆，
而且這也是夫妻之間感覺交流的好機會，不過要當一個好的按摩師，也是需要學習的式當的技巧、力道，才能讓被按摩者全身放鬆，準爸爸可以從每次為太太按摩中觀察、詢問她喜歡的方式，如此更能成為稱職的按摩師。
這些按摩平常即要多多練習，等待產時，準爸爸就可以將這套功夫施展出來，為太太達到放鬆的目的，按摩時最好是皮膚直接接觸，不要隔著衣服。
 
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1. 脊椎按摩

步驟：準爸爸將兩指張開，順著脊椎兩側下滑，力道與速度要適當。

　
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2. 脊椎兩側拇趾按摩

步驟：準爸爸以拇指指腹，沿著脊椎兩側，
一節一節輕輕按壓。

　

　

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3. 尾抵骨按摩

步驟：以手掌貼住尾抵骨部位，
在原位輕輕畫圓方式按摩。

　
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4. 大腿內側按摩

步驟：用手在大腿內側畫圓，
可避免腿部痙巒，並能放鬆會陰。

　

　

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5. 腹部按摩 拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉

步驟：準媽媽可以自己做這項按摩，
也可以由準爸爸幫忙，
按摩方式由外向內畫順著腹部做環形按摩。