接近預產期，除了緊張還能做什麼？  

文╱大林慈濟醫院婦產科主治醫師　林世杰
輯╱張玉櫻


當預產期越來越近，人生的另一段奇妙旅程即將展開！伴隨著喜悅期待的心情，更夾雜著些許緊張與惶恐，但是將回報的卻是人生最大的甜蜜與滿足－－初為人父母。然而越接近預產期越緊張，初為人父母的您應如何事先做好順利生產、迎接小寶寶的準備呢？

正確的孕產知識有助順產
生產對婦女而言是他們一生中最感動、最特殊的經驗。但這過程也是一個嚴酷的考驗。人類的生產有兩大特點：一是相對上較大的胎兒頭部，一是因直立行走演化而變得狹窄的母親骨盆。為了克服這些困難，人類的小寶寶不但必須比其他動物的寶寶提早無助地來到人世，更必須要以屈曲、旋轉、伸展等方式來通過骨盆，而且必要時胎兒的頭蓋骨是可以些許重疊的。因此擁有正確的生產知識是生產成功的關鍵：

1. 孕期的後3個月夫妻一起練習生產時呼吸與用力方法：
   過早不當的用力，不但耗費體力，甚至會干擾胎兒通過骨盆的過程，導致產程進展不順。所以孕婦於孕期的後3個月，除了持續先前的緩和運動以維持體力與減少肌肉緊繃外，最好請醫師或護理人員教導與練習生產時的呼吸與用力方法。這整個練習過程都歡迎夫妻一同參加，因為先生的參與及支持，不僅能給予太太精神上的撫慰，而透過這共同承擔的美好經驗，人生必能更添甜蜜。

2. 善用媽媽教室、相關書籍及產檢醫師：
   能生產成功的關鍵在於有正確的生產知識，與運用呼吸、肌肉的控制來減少對生產的恐懼及因肌肉緊張所造成的痛苦。這些知識的取得，可以藉由參加媽媽教室或參考相關書籍來獲得。當然最便利的就是諮詢你的產檢醫師了！

3. 孕期最後1個月按摩乳頭為哺餵母乳做準備：
   母乳是嬰兒最健康的食品。嬰兒可以從母乳中獲得對許多抵抗感染的免疫力，曾親自哺乳的母親都認為這是一個極大的滿足感與愉悅經驗。當然要能成功哺乳，必須有事前充分的準備。如足夠而均衡的飲食、做好乳頭的護理等。孕婦可以在孕期的最後1個月開始按摩乳頭，使乳頭變得更強韌。而乳汁通常會在產後第3∼4天左右開始分泌，於1星期後會有乳房發脹感，之後會慢慢適應，隨後乳房會依照嬰兒的需要分泌足夠乳汁，這是自然法則，不可過早放棄。

事先做好待產及迎接寶寶的準備
當孕期進入34週後，胎兒肺部的功能性發育即將完成。一般而言，當妊娠期進入36週，只要有產兆出現，就是迎接寶寶誕生的時機，不會再有安胎的必要。所以下列一些待產用品與寶寶用品，最好在這之前就準備好，以免到時手忙腳亂：

1. 預先準備打包待產用品與就醫準備

2. 事先準備好嬰兒所需用品

結語
面對及將來臨的小寶寶，對於即將為人父母的您，也許會因沒有太多的育嬰經驗而感到惶恐，害怕無法成為稱職的父母。其實只要放鬆心情、信任自己的本能，多多參與醫院教育課程，依循醫護人員的指導，閱讀相關孕產及育嬰書籍，相信您必能成為成功的父母！